心理健康是一个动态过程，它不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并且在这种状态下，保持良好的工作、学习效率。要维护心理健康，日常生活中要做到以下8点。

　　1.保持心情愉快：情绪不佳，会降低人体免疫力，容易诱发许多疾病。所以，要心胸开朗，保持良好的心理状态。

　　2.睡眠充足：一旦疲劳过度，生理功能就恢复较慢，所以，一个人要保持拥有旺盛的精力，就要保证拥有足够的睡眠。　

      3.合理用脑：一个人要经常读书看报，勤于思考，不但会减少烦恼，而且还可以使自己的脑力活动保持旺盛，延缓脑细胞的衰老和退化。

　　4.经常与人交往：一个人生活在世界上，就要和人发生交往。要经常与亲朋好友谈心，交流感情。还要与人友善，经常助人为乐，积德行善。

　5.家庭和睦：家庭气氛和谐，关系融洽，生活才会幸福美满，从而保证一个人拥有心理健康。

　6.开拓自己的兴趣爱好：一个人如果整日无所事事，就会烦恼，就会苦闷。尤其是离退休人员，这个时候要自己找事做，可以从事绘画、书法、音乐、下棋等活动。

　7.正确对待疾病：一个人在平时要注意定期检查身体，如果发现患有某种疾病，就应当及时治疗。千万不要紧张、疑虑，更不要恐惧和悲观失望。

　8.注意饮食调理：在日常生活中要注意多吃五谷杂粮和蔬菜、水果，少食油腻和食盐。