书名：《积极心理学》 

作者：（英）彼得森　著，徐红　译  

出版社：群言出版社  

出版时间：2010年06月01日

内容简介：积极心理学于1998年由本书作者同事，美国前心理学会主席马丁·塞里格曼提出，并逐渐发展。自二战以来，心理学主要致力于人类问题的解决和补救，但大多数心理学家忽略了对正常人群的研究。心理学潜在的观念将人类的本质嵌套进入一种病态模式——身带缺陷、脆弱不堪、生存环境残酷、不良基因影响等。　　

积极心理学的创立，修正了这种心理学的不平衡，并向深入人心的心理疾病模式展开挑战。它向心理学家和大众呼吁：心理学不仅要关注心理疾病，也要关注人的力量；不仅要修复病损，也要帮助人们构筑生命的美好；不仅要致力于治疗抑郁的创伤，也要帮助健康的人们实现人生的价值。积极心理学基本的假定是，人类的美好和卓越，与疾病、混乱和痛苦同样都是真实存在的。 

心理学看点：疗愈 励志  

心灵咖啡推荐理由：作为一位权威的积极心理学家，本书作者从普通心理学的观点出发进行写作，尝试从快乐和幸福展开话题，然后谈到工作和爱，清晰而生动地阐释这门关于美好生活的科学。　　

本书不仅仅适合心理学专业的学生阅读，也适合大众读者，他能帮助人们了解自我、认识生命、实现生命的价值。 

精彩书摘：

什么是积极心理学    

教育的主要目的就是要教会年轻人从正确的事情中找寻愉悦。    ——柏拉图    

如果可以的话，请和你的父母讨论一下你出生那天的情形。不是关于你怎样出生的，也不是你在哪里或什么时间出生，而是询问他们在最初拥有你的时候的想法与感受。我猜他们应该满怀着担忧与希望。所谓担忧，是担心你是否健康、安全，他们能否把你照顾好。而希望则是对你的美好祝福，希望你能够快乐的成长、充实的生活，拥有能力和天分，并且能够学会创造性地运用这些能力和天分，希望有一天你会有自己的家庭和朋友，同时也会成为社会上有价值的一员。    

现在请想一下，若干年之后，当你的生命走到尽头会是什么样的情形，且不管什么时候会是生命的尽头。假如你在弥留之际能够有时间去回首过去，什么是你一生最大的满足？什么又是你最大的遗憾？或许你的想法和感受应该和数十年前你父母初次拥有你时的差不多。你的人生是否美好而充实？你是否尽了最大努力，即使身陷困境也不折不挠？你的生命里是否有爱你的人同时你也深爱着对方？你是否为建设美好的社区尽了自己的一份力量？我猜你的遗憾可能会包括，没有吃足够的油炸玉米饼，没有在工作上投人更多的时间，或者没有看重播第十次的电视剧《法与治》。我猜你可能会希望自己的人生有更多的捷径可以走。希望自己能在考虑别人之前更多的先考虑自己的需求，或者你从来没有思考过生命的意义。    

积极心理学是一门有关生命从开始到结束各个阶段的学科，它是心理学崭新的一块领域。这门学科着重研究了那些使生命更有价值和更有意义的东西。每个人的生命中都会经历高峰和低谷。积极心理学并不否认人生也有失意落寞之时。“积极心理学”一词看起来跟其他的心理学没什么特别之处，但“积极”二字却异常重要：人类生命中的优点跟缺点一样，都是真实存在的，应该得到心理学家同等程度的关注。生活不只是要避免或解决问题与困扰。积极心理学应该是致力于填补人类画卷中的空白之处，如果我们不想挥霍自己的生命，我们该做些什么，积极心理学的宗旨就是帮助你回答这个问题。    

在这本书里，我会向你描述积极心理学以及从事这门科学的研究者们，从人们美好的生活中学习到了什么，以及美好的生活是怎样被激励和鼓舞的。亲爱的读者们，你选择读这本书，可能是因为它是一本大学的教材，或者可能仅仅是因为好奇，想要学更多的知识。无论是由于什么原因，我都想说的是：你将会从对此书的思考中获益，并且做出实际行动的计划使你的人生变得更加美好。 

书评推荐：

对于积极心理学的中心理念，还是非常赞同的。“搞心理学的都有病”这种定势思维也并不是大众无端的非难，若不是几代心理学家的“不懈努力”，这种思维也不至于如此根深蒂固。1998年以来，塞利格曼带领着一批心理学家致力于积极心理学的建设与推广，给心理学界注入了一股清风，他们将“人类的有点、卓越之处和人类的缺点、无能为力之处是共同真实存在的”作为积极心理学的前提，这无疑是一个进步。疾病、抑郁、控制不是积极心理学研究的主要内容，他致力于构建一个由积极的主观体验、积极的个人特质、积极的机构所组成的一个描述和理解美好生活的完整图式，这听起来振奋人心。 　　 　　

关于积极的主观体验： 　　 

积极的主观体验主要包括幸福、愉悦、感激、成就等，它是外界对一个人的作用加上他自身对于这种作用的反作用之后个体的感受，它只有这个个体能够直接感受到，这也就决定了主观体验难以被他人甚至是自身正确认识的特点。譬如我们感到愉快，这种愉快时暂时的还是长久的，是积极的还是消极的，我们往往在这时产生错误的偏差，那些我们自认为是积极的体验实际上并没有好的影响的体验无异于一丸毒药，并且影响深远。 　　 

以我的观点，积极的体验更多的体现在一种高品位的满足上。所谓高品位，就是这种体验的客体是具有着对世界有积极意义的，这就要参考此书的“价值”一章，这些有价值的事物能够使人体验到的快乐、愉悦并非指的是有多少感官上的狂喜，而更多的是一种内心的充盈感，它使你感到存在的价值以及自我实现。这种主观体验才是真正意义上积极的主观体验，不但对我们个人的发展成长还是社会的良好发展都是有益的。 　　 

需要指出的是，也是很重要的一点，人们似乎很难读懂自己，有时甚至不晓得自己是否满足快乐愉悦或者悲伤痛苦，这种情况在“为赋新词强说愁”的少年时代更加广泛，他们以为忧伤很美，矫情的认为自己孤独、忧郁，尽管他们的身边充斥着家人的关怀和朋友的关心。成人则习惯于将真实的体验掩藏于心灵的幽深处，习惯了不去了解自己的内心，也就无从从积极的方面来进行改善。也就是说，积极的主观体验在横向（人与人、人与社会）与纵向（人的发展）两方面都遭受了一定的冲击。这也给了我们这样的启发，可以从这两个方面共同来改变人们在主观体验错误的道路上越走越远的事实。  

本书目录：

第一章 什么是积极心理学　

积极心理学：短暂的历史与漫长的过去　

对积极心理学提出的质疑　

积极心理学的支柱　

练习：写下你自己的遗产

第二章 学习积极心理学　

敌人面前保持冷静　

范例　

练习：拥有美好的一天

第三章 愉悦与积极体验　

愉悦　

积极情绪　

积极情感　

酣畅感　

练习：品味

第四章 幸福　

幸福感的含义　

解释和测量幸福　

谁是幸福的人　

幸福带来了什么　

推进幸福的进程　

练习：你的幸福是什么样子的

第五章 积极的思想　

认知心理学　

什么是乐观主义　

作为某种性情的乐观　

解释风格　

希望　

关于乐观的问题　

练习：在尴尬处境中学习乐观

第六章 个性的力量　

有关学习良好性格的基本问题　

性格力量的识别　

性格力量和美德的VIA分类　

关于才能　

性格力量的评估　

经验主义的研究发现　

练习：在未来的日子里使用标志性的性格力量

第七章 价值　

价值的机制　

什么是价值　

价值不是什么　

价值的分类　　

价值的测量　

人类价值的普遍结构　

价值观的来源　

练习：学习选择的时机和方法

第八章 兴趣、能力和成就　

兴趣　

能力　

成就　

训练：利用你的兴趣和能力去重新塑造自己的工作

第九章 健康　

历史上的健康和疾病　

精神和躯体：笛卡儿的遗产　

心一身领域　

健康促进　

心理健康　

练习：改变习惯

第十章 积极的人际关系　

心理学上的字母　

等价学说　

依恋理论　

关系的类型　

训练：积极的一建设性的回应

第十一章 授权机构　

社会群体目录　

授权机构的普遍特色　

良好的家庭　

......

第十二章 积极心理学的未来